Desea perder peso sin tener que someterse a una dieta intensa o practicar actividades deportivas. ¡Bien! En ese caso, los quemadores de grasa son la única opción que le queda. ¿Qué es un quemador de grasa? ¿Cómo funcionan? Un vistazo al tema.
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Por cierto, ¿qué es un quemador de grasa?
El término «quemador de grasa» se utiliza para describir los suplementos nutricionales que supuestamente aumentan de manera aguda el metabolismo de las grasas o el gasto energético, perjudican la absorción de grasas, aumentan la pérdida de peso, incrementan la oxidación de grasas durante el ejercicio o provocan adaptaciones a largo plazo que favorecen el metabolismo de las grasas. A menudo, estos suplementos contienen una serie de ingredientes, cada uno con su propio mecanismo de acción.
Se afirma a menudo que la combinación de estas sustancias tendrá efectos aditivos. La lista de suplementos que supuestamente aumentan o mejoran el metabolismo de las grasas es larga; los suplementos más populares son la cafeína, la L-carnitina, el té verde, el cromo, el Yohimbe, el Glucomanano y la cetonas de frambuesa, por nombrar solo algunos. Visite su página de Facebook para más información.
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¿Pero cómo funcionan los quemadores de grasa?
Termogénesis
La termogénesis es un proceso metabólico durante el cual su cuerpo quema calorías para producir calor. Varios factores inducen la termogénesis en su cuerpo, incluyendo el ejercicio, la alimentación y la temperatura ambiente. La termogénesis puede ayudarle a perder peso, ya que aumenta el gasto calórico de su cuerpo. Aunque inducir la termogénesis puede ayudarle a quemar más calorías, una dieta baja en calorías y una actividad física regular son las mejores maneras de perder peso.
Lipólisis
La lipólisis es la descomposición de los lípidos e implica la hidrólisis de los triglicéridos en glicerol y ácidos grasos libres. Las siguientes hormonas inducen la lipólisis: glucagón, epinefrina, norepinefrina, grelina, hormona de crecimiento, testosterona y cortisol. Durante este proceso, los ácidos grasos libres se liberan en la sangre y circulan por todo el cuerpo.
Otras formas de maximizar la quema de grasas
Consuma la cantidad adecuada de proteínas
Mientras quema grasas, desea asegurarse de no perder masa muscular. Si no consume suficientes proteínas, su cuerpo comenzará a descomponer el músculo para proporcionarle energía. Al consumir suficientes proteínas, puede mantener las ganancias de masa muscular magra por las que ha trabajado tan duro.
Beba mucha agua
El polvo que quema grasas obligará a su cuerpo a trabajar más duro y a sudar más. La mayor pérdida de agua a través del sudor puede provocar deshidratación, ralentizar su metabolismo y cansarlo. Para remediar esto, asegúrese de consumir mucha agua durante su entrenamiento. Esto también ayudará a que su suplemento de quemador de grasa siga funcionando.
Un sueño de calidad
Obtener suficiente sueño facilitará enormemente sus objetivos de acondicionamiento físico. Su cuerpo y su cerebro necesitan dormir para poder reiniciarse, ¡así tendrá energía para el día! Evite todos los estimulantes, incluyendo café, refrescos y suplementos que contengan cafeína después de las 18 h.